Сьогодні в нашій рубриці “Запитай у лікаря” розповідаємо, як стрес впливає на здоров’я вашого серця — і що робити, щоб захистити себе! 
Шурхал Олена Миколаївна, лікар загальної практики -сімейний лікар амбулаторії №1 КНП “Центр первинної медико-санітарної допомоги 2” СМР ділиться важливими порадами:
“Хронічний стрес — це тихий ворог серця Він підвищує тиск, прискорює пульс і може призвести до серйозних ускладнень, включаючи інфаркт. Тому так важливо вчасно розпізнавати тривожні сигнали та вчитися знижувати напругу!”
Як стрес шкодить серцю?
- Збільшує рівень гормону кортизолу → звужує судини
- Викликає тахікардію (часте серцебиття)
- Підвищує ризик гіпертонії та атеросклерозу
5 простих способів знизити стрес (від лікаря!)
- Глибоке дихання – вдихайте на 4 рахунки, видихайте на 6. Повторюйте 5 хвилин!
- Фізична активність – навіть 30-хвилинна прогулянка знижує рівень стресу
- Режим сну – 7-8 годин відпочинку = менше кортизолу
- Обмежте кофеїн і алкоголь – вони посилюють тривогу
- Хобі та релакс – музика, малювання, медитація
Важливо: Якщо відчуваєте часті болі у грудях, запаморочення або сильне серцебиття — обов’язково зверніться до лікаря! 
Бережіть себе — ваше серце варте того!
Ділимося у коментарях: як ви боретеся зі стресом? Може, у вас є власні лайфхаки? 
#ЗдоровяСерця #СтресМенеджмент #ПорадиЛікаря #Профілактика 