Категорія: Ти як

Але навіть якщо зараз ти впізнаєш себе хоча б в одному пункті каруселі, це вже важливо. Адже гармонія — це шлях, де ти вчишся бути собою та із собою за будь-яких обставин. Як у тебе із цим зараз?

Іноді люди беруть додому чотирилапого, щоб отримувати свою щоденну порцію муркання, регулярні прогулянки в парку, постійну присутність лапок у житті Але здорові стосунки з улюбленцями — не тільки про це. Найцінніше у них — взаємообмін: ми даємо турботу, час і безпеку, а у відповідь отримуємо тепло, довіру й ті самі маленькі моменти радості Саме в…

Якщо тобі важко сказати «ні», це не означає, що з тобою щось не так. Можливо, ти досі намагаєшся бути «хорошим/-ою» для всіх. Вчися відмовляти, щоб залишити собі простір для власного життя. У тебе вийде (навіть якщо тобі буде страшно чи незручно)

Фізична активність завжди є важливим інструментом для підтримки ментального здоров’я. Читай переконливі докази в каруселі Та додавай регулярний рух у щоденне життя — шукай у твоєму місці «Активні парки», що є частиною великої мережі підтримки «Ти як?» І розкажи в коментарях, який вид фізичної активності твій?

Чи помічали ви за собою, що часто прокручуєте в голові катастрофічні сценарії перед важливою зустріччю, шукаєте приховані сенси у відповіді «ОК» від близької людини або прокидаєтеся з думкою: «Я знову все зіпсую»? Негативні думки можуть впливати на настрій і рішення, які ми приймаємо. Та розірвати це «порочне коло» можливо. В рамках Місяця обізнаності про ментальне…

Ти можеш бігати зранку, купувати яскраві горнятка, тримати квартиру в чистоті, але так і не закрити справді важливі потреби. Адже у кожної речі чи дії своє призначення. А у фахівців з ментального здоров’я поклик, освіта і досвід — якраз те що треба, аби підтримати тебе і допомогти почуватися краще. Шукай перевірених надавачів послуг у цій…

Твої думки працюють, як інструмент, що може забирати сили або навпаки давати ресурс. Спробуй змінювати настрій слів, які говориш до себе. Навіть якщо зараз тобі важко це зробити, пам’ятай про те, що це цілком окей. Просто продовжуй тренуватися у власному темпі. А які у тебе фрази-переконання, що допомагають приборкати тривогу та стрес? Поділися з іншими

Ми часто забуваємо, що жити під час війни та невизначеності — це вже величезна робота, яка потребує неабияких зусиль. Спробуй замінити більшість «я мушу» на любов та турботу про себе Та ділися у коментарях своїм «Сьогодні я не вимагаю від себе…»

А зараз треба ще трохи потерпіти, доробити, дочекатися?.. Обережніше з цими «трохи»: вони мають властивість розтягуватися і ставлять життя на паузу. Дізнайся в каруселі, який вигляд може мати синдром відкладеного життя. Говоримо про це у травні спільно з Глобальною платформою Саміту перших леді та джентльменів Summit of First Ladies and Gentlemen — у Місяць обізнаності…

Що ховається за твоїм «я добре»? Насамперед зізнайся чесно собі: така щирість допоможе усвідомити, що насправді ти відчуваєш, і зрозуміти свої емоції Та не бійся ділитися ними. Так ти знайдеш своїх людей (а вони точно є)