Категорія: Ти як

Практика оздоровлення через усвідомлене перебування у лісі називається лісотерапією. Та непогано допомагає, коли треба знизити рівень стресу, заспокоїтися і повернутися в момент «тут і зараз». Найкраще працює така «терапія» в лісах. Але якщо немає нагоди потрапити туди, гуляй в найближчому парку. Знайомся з практикою і буковим пралісом

Мовчання може сказати більше, ніж слова. Але… чому воно буває настільки незручним? Гортай карусель, якщо від паузи в розмові тобі також ніяково Можливо, після пояснень зникне і напруга під час поїздки із сусідами в ліфті  

Якщо останнім часом ти вагаєшся навіть у дрібницях, не знаєш, чого хочеш насправді й часто почуваєшся не на своєму місці, цей допис для тебе Навчися чути себе, щоб краще розуміти свої потреби, відчувати впевненість у своїх виборах і будувати життя, яке справді тобі підходить. Для цього зверни увагу на прості щоденні речі. Зроби невелику ревізію…

Навколо тебе лише «красивіші, розумніші, успішніші, продуктивніші…»? Якщо бачити найкраще тільки в інших та ігнорувати у собі, можна почати думати, що з тобою щось не так. А це — не так. У кожної людини унікальний шлях. І твоя цінність не в тому, як швидко ти крокуєш чи який вигляд маєш на фоні інших. Вона в…

Хочеш краще розуміти свій стан і те, що з тобою відбувається? Тоді тобі на Healthy Mind Це не про «пройти тест за 15 хвилин». Це про можливість зупинитися і дізнатися дещо дуже важливе — ти як зараз Переходь за посиланням https://app.healthymind.help/ у Healthy Mind на платформу «Ти як?», щоб пройти діагностику. Базова оцінка — безоплатна,…

Якщо будеш говорити такі фрази, зможеш відгородитися від людей Але тільки тих, які не шанують твої особисті межі й тебе Бо всі ті, для кого ти важлива людина, знайдуть спосіб поважати твої кордони, навіть якщо це потребує зусиль.

Плакати на відео — ок. Та чи робити це онлайн або викладати в інтернет відео зі сльозами на очах — ок? Як думаєш?

З часом людина звикає до всякого: те, що здавалося жахливим, перестає лякати. Імена та спогади тьмяніють, і ми опиняємося у новій реальності. У ній, на жаль, легко загубити й себе. Тож за будь-яких умов тримайся своїх цінностей. І продовж у коментарях, що не варто нормалізувати ніколи  

Проте твій внутрішній стан може не збігатися із календарем, і це нормально. Якщо зараз відчуваєш втому чи просто хочеш проводити більше часу вдома наодинці із собою, ти не «пропускаєш» весну, а дбаєш про себе. Дозволь собі просто бути, у будь-якому стані, темпі та настрої.

Його не варто боятися, а краще — познайомитися ближче, щоб поступово і з турботою повернути собі нічний відпочинок. А Всесвітній день сну може стати хорошою нагодою для початку: гортай карусель та дізнайся, як налагодити спання (наскільки це можливо за сьогоднішніх умов). І — спати собі на здоров’я У тебе як із цим?