Здається, такими обіймами можна огорнути цілий світ. Але ж… ти і є — цілий світ! Пересилай-обіймай найбільш цінних Сьогодні День обіймів, не забудь і себе.
Читати даліДеяка втома не лікується вихідними чи відпусткою. А все тому, що ти потребуєш не просто відпочинку, а змін. Гортай карусель, щоб подумати, що насправді втомлює. Може, це робота без вихідних, а може, виснажливі стосунки чи високі очікування від себе? Обіцяй з’ясувати
Читати даліЧи є у твоєму житті рутина? Якщо ні, гортай картки та поглянь, скільки втрачаєш без неї А тоді з’ясуй, які прості повторювані дії можеш виконувати, щоб допомогти мозку краще справлятися зі стресовими ситуаціями. Просто роби їх, навіть якщо на початку тобі здаватиметься, що це не працює
Читати даліЧасто вдячність дістається колегам, друзям чи близьким, але та сама людина, яка проходить крізь кожен складний чи чудовий день, поруч із тобою залишається непоміченою. Ця людина — ти. А що як найтеплішу подяку сьогодні адресувати спершу собі Гортай карусель і продовж у коментарях: «Я дякую собі за те, що…» Нагадай собі про свої маленькі та…
Читати даліЦей факт не потребує жодних додаткових доказів. Але можеш також пошукати свої сильні сторони — для цього просто дай відповіді на кілька запитань з каруселі. Навіть якщо з першого разу не повіриш, що це твої переваги, продовжуй шукати їх і записувати. Вони всі мають значення
Читати даліЯкщо в інтернеті хтось неправий, може, тебе просто хочуть «розвести» на емоції і коментарі Термін rage bait став словом 2025 року за версією Оксфордського словника. А провокативні публікації створюють у соцмережах кожну хвилину. Тож тепер, коли знаєш, як це називається, зможеш зберегти собі та іншим нерви. І розкажи, чи комусь вдалося розвести тебе на гнів…
Читати даліГоловне — не панікуй: не мати ресурсу й не хотіти читати — цілком нормально. Найімовірніше, тобі треба трішки більше турботи про себе, щоб впоратися з книжковим вигоранням. А ще спробуй поради з каруселі, аби знову полюбити читати
Читати даліШвидко, поки ще теплі: надсилай картки усім, кого хочеш зігріти на свята Бонусом до них буде твій щирий намір — твоїм близьким так тепло з ним
Читати даліНаприкінці року не обовʼязково підбивати підсумки, але якщо хочеш — можеш уважно подивитися на те, що ти носив/-ла із собою весь цей час. Деякі речі могли бути тимчасовою опорою або просто звичкою, та тепер радше забирають більше твоїх сил та енергії. Спробуй залишити будь-що, що тебе обтяжує цього року, і нехай буде тут. Без звинувачень,…
Читати даліКоротке нагадування для тих, хто поспішає усе встигнути: відчепися від себе з тими «списками» і «досягненнями» Попереду цілий рік, щоби заповнювати щоденники, робити вправи, починати нову справу, змінювати образ, здійснювати мрію, ставати кращою версією себе… У тебе все вийде, якщо ти відпочинеш і рухатимешся у своєму темпі
Читати далі