Категорія: Ти як

Як і будь-які інші негативні емоції, які ми можемо відчувати у стресових ситуаціях. Їх не треба боятися чи намагатися позбутися. Головне — прийняти, прожити, щоб вони не контролювали наші реакції та дії У каруселі — приклад простої техніки, яка допоможе впоратися з напругою і не зіпсувати стосунки з близькими, коли на емоціях. А повний опис…

Тобі не обовʼязково щодня захоплюватися своїм тілом, щоби лагідно вкласти його спати, вчасно нагодувати збалансованим сніданком чи захистити від токсичних коментарів. Боді-нейтральність нагадує: не змушуй себе любити кожну частину свого тіла, а вчися ставитися до нього з повагою й турботою навіть у ті дні, коли стосунки з ним непрості.

Іноді все починається з уваги, підтримки, компліментів або відчуття, що тебе нарешті хтось по-справжньому розуміє. А вже потім з’ясовується, що це — маніпуляції. Саме тому грумінг буває складно помітити. Гортай карусель, щоб дізнатися, що це таке, які сигнали можуть насторожити та як діяти, якщо ти у схожій ситуації Та просто пам’ятай: справжня турбота поважає твої…

Якщо останнім часом тебе вражають не стільки трагічні новини, скільки відсутність реакції на них — з тобою все ок. Така «черствість» щодо горя може бути нормальною в умовах постійного стресу. Але точно не робить тебе поганою людиною Спробуй розібратися зі станом та емоціями (чи їхнім браком) — у каруселі

Найкращі стосунки ті, де на турботу відповідають турботою. Бо чим більше її з обох боків, тим швидше стосунки стають безпечним місцем. Можеш похвалитися таким оточенням?

Після деяких подій, які загрожували нашому життю, але минули, може з’явитися відчуття провини. Це нормально, і така реакція має назву — травма вцілілого. Бажаємо тобі ніколи не стикнутися з нею Але в каруселі все ж залишимо трохи корисної інформації про цей стан та рекомендації, як собі допомогти

Скористайся покроковою інструкцією з каруселі, щоб навчитися приймати свій зовнішній вигляд у моменти, коли тобі щось не подобається. Адже тоді ми найчастіше забуваємо, що річ не у тому, що ми вважаємо своїми «недоліками», а в тому, як ми почуваємося тут і зараз. Будь турботливим/-ою до себе в такі моменти. Це найкраще, що ти можеш зробити,…

Ознаки, що можуть свідчити про потребу у додатковій підтримці психічного стану: Зміни в поведінці та настрої — замкнутість, пригніченість, дратівливість. Раптові коливання емоцій чи фізичного стану без очевидних причин. Порушення звичних ритуалів — апетиту, сну, відмова від улюблених занять. Такі прояви не завжди означають конкретну проблему, але є сигналом, що людині потрібна увага та підтримка.…

Пройдемося? Адже на вулиці Всесвітній день прогулянки: кажуть, якщо походити в цей день, можна знайти на дорозі переваги прогулянок. А в каруселі — ідеї, що взяти із собою, щоб прогулянка була корисною ще й для ментального здоров’я. Ти з чим гуляєш?

Купувати квіти, гуляти під дощем, мріяти про майбутнє, радіти хорошому й будувати плани? Адже життя триває. Головне — не забувати, хто боронить його, і теж продовжувати боротися