На зиму добре мати запаси із враженнями і консервації зі спогадами. Але життєві уроки та інсайти залишаться з тобою не на один сезон. Вдалося пізнати дещо важливе цього літа?
Читати даліГоворити про свої почуття буває непросто. Та коли ми ділимося, з’являється більше простору для підтримки, розуміння та теплого людського зв’язку. Спробуй якось
Читати даліЯкщо від сигналу повітряної тривоги чи раптового гуркоту тебе накриває, не соромся зізнатися собі, що це страшно. Боятися обстрілів і реагувати на звуки нормально. Адже ти жива людина, яка вже дуже довго тримається в складних умовах У таких випадках спробуй повертати собі контроль над реальністю через зв’язок із тілом. І шукай тих, хто готовий підставити…
Читати даліОстанні роки навчили нас виживати. Але виживання — це не все життя І навіть у складні часи можна навчитися помічати хороше, мріяти, сміятися, будувати плани й радіти дрібницям без почуття провини. У каруселі — кілька ідей, щоб спробувати.
Читати даліТи як? — ці два слова ми пишемо рідним і друзям, щоранку після тривожної ночі, щодня, щовечора і навіть щоночі. І вони і досі мають якійсь заспокійливий вплив – ти не сам, ти не один в цій страшній реальності. Після відбою загрози, особливо ночами, такими, як сьогодні, напруження не зникає відразу. Тіло й психіка ще…
Читати даліЖиття не стає на паузу через складні часи. Тому так важливо навчитися жити його, попри усе. А як ти це робиш?
Читати даліНайголовніше, що варто знати про ментальне здоров’я: воно потребує нашої уваги щодня, а не лише в часи кризи. Наш психоемоційний стан впливає на те, як ми будуємо стосунки із собою та іншими й проявляємо свій потенціал у всьому, що робимо. В умовах постійного стресу справжня сила – це здатність помічати свою втому, бути до себе…
Читати даліАле якщо після спілкування з рідними ти регулярно почуваєшся погано, «якимось не таким/-ою» — це не ок Адже навіть у складні часи в здорових стосунках залишається місце для поваги, підтримки та любові. Токсичні стосунки постійно тримають тебе в напрузі, відчутті нестабільності й залишають глибокі рани всередині. Обіймаємо, якщо ти впізнаєш у каруселі свій досвід! Реагуй,…
Читати даліЯк і будь-які інші негативні емоції, які ми можемо відчувати у стресових ситуаціях. Їх не треба боятися чи намагатися позбутися. Головне — прийняти, прожити, щоб вони не контролювали наші реакції та дії У каруселі — приклад простої техніки, яка допоможе впоратися з напругою і не зіпсувати стосунки з близькими, коли на емоціях. А повний опис…
Читати даліТобі не обовʼязково щодня захоплюватися своїм тілом, щоби лагідно вкласти його спати, вчасно нагодувати збалансованим сніданком чи захистити від токсичних коментарів. Боді-нейтральність нагадує: не змушуй себе любити кожну частину свого тіла, а вчися ставитися до нього з повагою й турботою навіть у ті дні, коли стосунки з ним непрості.
Читати далі