Категорія: Ти як

Дослідження ВООЗ 2025 року показало, що 72% опитаних українців протягом року стикалися з проблемами, пов’язаними з психічним здоров’ям, зокрема з тривогою та депресією. Проте по фахову допомогу зверталася лише одна людина з п’яти. Місяць обізнаності про ментальне здоров’я — чудова нагода це змінити. Адже за результатами того ж опитування ВООЗ майже 92% українців, які звернулися…

Місяць обізнаності про ментальне здоров’я — нагадування, що піклуватися про себе важливо щодня. Ментальне здоров’я — це сон, робота, навчання, близькі та здатність витримувати виклики. Важливо чесно відповідати собі на «Ти як?» і не соромитися звертатися по допомогу. Програма «Ти як? Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся» допомагає зрозуміти свій стан, знайти техніки самодопомоги та безоплатні сервіси підтримки…

Щороку в травні Україна й світ відзначають Місяць обізнаності про ментальне здоров’я, щоб привернути увагу до важливості турботи про себе та нагадати про доступні можливості підтримки. Ментальне здоров’я — це не абстракція і не «щось другорядне». Це якість сну, здатність працювати й навчатися щодня, бути поруч із близькими та відчувати життя попри всі виклики. А…

Просте правило, яке допоможе тобі відрізнити — це втома чи вигорання: перерви недостатньо, якщо причини стресу залишаються Якщо повертаєшся до роботи після вихідних чи відпустки, а працювати все ще складно, подумай, що і як ти можеш зробити чи змінити в процесі. Інколи досить змінити робочий графік, деколи треба змінити й команду, місце роботи чи напрямок…

Цей допис без тегів і реклами — просто знайшов тебе в мережі, щоб нагадати дещо важливе Думаєш, це збіг? Гортай карусель, щоб перевірити Та знову повірити в себе, якщо у тебе поганий день чи настрій. Обіймаємо

У каруселі нагадування, що робота — це лише робота. І, як будь-яка інша частина твого життя, у ній теж трапляються погані дні, паузи, сумніви. Тому перш ніж критикувати себе за них, поцікався у себе — ти як, достатньо турбуєшся про себе?

Практика оздоровлення через усвідомлене перебування у лісі називається лісотерапією. Та непогано допомагає, коли треба знизити рівень стресу, заспокоїтися і повернутися в момент «тут і зараз». Найкраще працює така «терапія» в лісах. Але якщо немає нагоди потрапити туди, гуляй в найближчому парку. Знайомся з практикою і буковим пралісом

Мовчання може сказати більше, ніж слова. Але… чому воно буває настільки незручним? Гортай карусель, якщо від паузи в розмові тобі також ніяково Можливо, після пояснень зникне і напруга під час поїздки із сусідами в ліфті  

Якщо останнім часом ти вагаєшся навіть у дрібницях, не знаєш, чого хочеш насправді й часто почуваєшся не на своєму місці, цей допис для тебе Навчися чути себе, щоб краще розуміти свої потреби, відчувати впевненість у своїх виборах і будувати життя, яке справді тобі підходить. Для цього зверни увагу на прості щоденні речі. Зроби невелику ревізію…

Навколо тебе лише «красивіші, розумніші, успішніші, продуктивніші…»? Якщо бачити найкраще тільки в інших та ігнорувати у собі, можна почати думати, що з тобою щось не так. А це — не так. У кожної людини унікальний шлях. І твоя цінність не в тому, як швидко ти крокуєш чи який вигляд маєш на фоні інших. Вона в…