Категорія: Ти як

Але це не робить нас поганими людьми. Імовірніше, свідчить про втому та великий стрес, який довелося пережити. Згадуй про це щоразу, коли помітиш власні роздратування, злість, смуток щодо інших людей. Перед тим як реагувати, вдихни, видихни і візьми паузу. Світ, який знову оживе, стане трохи добрішим

У каруселі Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» та благодійний фонд «Незабутні» пояснюють, як помітити зміни у своєму стані та стані близьких. Гортай і дізнайся, чому не варто відкладати звернення до лікаря та що може дати рання діагностика деменції Вересень — Міжнародний місяць обізнаності про деменцію Поширюй інформацію, щоб більше людей знало, як помітити деменцію…

Якщо у відповідь на вибачення автоматично кажеш «Все окей», хоча насправді тобі боляче Бо це нормально — визнати, що чиїсь слова чи вчинки ранили, нормально дати собі час, нормально пам’ятати, навіть якщо пробачаєш. Й абсолютно ОК просто хотіти, щоб тебе чули й поважали. Не мовчи про свої почуття. Вони важливі  

Тяжкі часи вимагають не лише екстрасил. А й посиленої турботи про себе. Особливо коли змінюється сезон: до паузи й сповільнення треба додати тепла, затишних моментів, обіймів Згадай, що ти добре справляєшся! Та нагадай собі, що вже осінь — дай собі можливість адаптуватися до змін у турботливий спосіб

А ти помічаєш, як твій мозок іноді підкидає думки, після яких настрій стає ще гіршим? У кожного з нас є шкідливі мисленнєві звички. І це не означає, що з тобою щось не так. Так працює мозок — а свої автоматичні думки можна вчитися помічати. Адже те, як ми мислимо, напряму впливає на наші емоції та…

Цей допис вривається у твою стрічку новин, щоб нагадати: безперервне гортання не додає контролю, а лише виснажує емоційно і фізично Без інформаційної гігієни складніше залишатися ефективними та дбати про справді важливе. Тож забирай собі поради, які допоможуть почистити стрічку та вберегти нерви

У кожного з нас є свої «залаштунки» — життєвий досвід, втома, сумніви та перемоги, про які ніхто не здогадується. Ти не можеш знати всього про життя інших людей. Але завжди можеш обрати трохи більше чуйності, дбайливості та тепла в щоденному спілкуванні.

Коли тобі сумно і коли хороший настрій, коли не треба розказувати про це у соцмережах і коли хочеться, щоб усі дізналися? Може, маєш таке заняття, яке робиш, попри будь-які обставини, і у якому не вимагаєш від себе досконалості?  

Діти та підлітки не завжди діляться з батьками тим, що їх турбує або як вони почуваються. Водночас труднощі з психічним здоров’ям у них можуть проявлятися, зокрема, як: пригнічений настрій довше ніж два тижні поспіль; різка зміна у спілкуванні з однолітками та близькими; прагнення усамітнення, ізоляції; різка втрата інтересу до улюблених занять; проблеми зі сном; помітні…

У Львові, Одесі, Києві не питають «Ти як?» Тут обговорюють усе за горнятком кави, йдуть пройтися Трасою здоров’я чи на Поштову, глянути на дніпрову хвилю. І не тільки.