Знову настала зима і в багатьох людей виникає спокуса змінити свій спосіб життя на більш пасивний та знизити кількість фізичних навантажень. Інша причина позбавитися можливості робити вправи — думка, що зараз це не на часі. Проте, ми хочемо наголосити, що саме фізична активність — один з найважливіших факторів, які впливають на ваше здоров’я. Вона може…
Читати даліБільшу частину вітаміну D ми отримуємо завдяки впливу сонячного світла. Звідси і його неформальна назва — «вітамін сонця». Узимку, коли сонячний день коротший, і через холодну погоду ми все менше часу проводимо на вулиці, кількість вітаміну D знижується. Але ця поживна речовина необхідна для нашого здоров’я! Вітамін D допомагає організму засвоювати кальцій і фосфати з…
Читати даліУ час, коли вся країна потерпає від війни, діти є найвразливішими. Вони гостро реагують не лише на власне напруження, спричинене стресом, а й на психоемоційний стан значимих дорослих (батьків, вчителів тощо). Чинники стресу – особливо у час війни – у кожного різні. Хтось потерпає від постійних повітряних тривог і ракетних атак, хтось – від тривалої…
Читати даліЗавчасно запасіться водою, дитячими вологими серветками, ватою чи ватними дисками та дізнайтесь, де розташовані найближчий колодязь або бювет. А ми розкажемо вам, як використати ці ресурси максимально ефективно. Гігієна немовлят Дітям до 2 тижнів не потрібне купання. Достатньо протирати обличчя, шию, руки і пахову ділянку вологою ваткою або ватними дисками. Далі немовля вже можна купати…
Читати даліВсі ми розуміємо, що зима буде дуже важкою. На жаль, ми маємо бути готовими до будь-яких сценаріїв. Зокрема, маємо знати, як ідентифікувати переохолодження та яку домедичну допомогу потрібно надати постраждалому, щоб не нашкодити. Стадія 1: З’являються лихоманка, слабкість, втома й сонливість, розвивається дрібне (холодове) тремтіння м’язів і «гусяча шкіра». Стадія 2: Холодове тремтіння досягає максимуму,…
Читати даліДля вас це може бути несподіванкою, але «звичайні» гострі респіраторні вірусні інфекції (ГРВІ) вбивають майже 2 мільйони людей на рік. Це – четверта за поширеністю причина смерті у світі. Пневмококова пневмонія та сезонний грип залишаються основними проявами ГРВІ. Саме зараз, під час постійних відключень світла і тепла, коли на вулиці і в оселі холодно, важливо…
Читати даліХотілося б, щоб всі завжди були здорові, але, на жаль, це не реально. Так чи інакше ми хворіємо та буваємо у лікарнях, особливо зараз, коли загострюються хронічні хвороби та розвиваються розлади, про які ми й не підозрювали у мирний час. Попри війну держава продовжує фінансувати програми, завдяки яким українці можуть отримувати ліки безоплатно. До них…
Читати даліЧерез терористичні дії російської федерації страждає енергетична сфера України, тож українці завчасно почали готуватися до зими: обладнують будинки генераторами, пічками і іншими нагрівальними приладами. Але, купуючи таке обладнання, важливо розуміти і ризики його використання. Тож сьогодні поговоримо про небезпеку чадного газу. Пам’ятайте: чадний газ неможливо побачити чи відчути на запах. Без спеціального обладнання не визначити…
Читати даліКажуть, холод сприяє довголіттю, тому русня своїми кониками робить гірше не нам, а собі . Втім, є кілька дуже простих та дієвих порад, які допоможуть підтримати комфортну температуру в оселі. Ними ми хочемо з вами поділитися. Перше та головне – дотримуйтеся правил багатошаровості – одягайте одразу кілька теплих речей. Наприклад, термобілизну, штани з натуральних тканин,…
Читати даліУ знеструмленому місті без вуличного освітлення водії вас просто НЕ бачать. Навіть якщо ви йдете по «зебрі». Навіть якщо вам «швиденько перейти дорогу біля дому». Машина може просто не встигнути загальмувати. Ліхтарик на телефоні є майже у всіх. Це так просто. Не нехтуйте своєю безпекою!
Читати далі