Спільно з БФ «Місія Харків» зібрали рекомендації для тих, хто хоче бути поруч та підтримати близьких у боротьбі з онко: як діяти, що говорити, аби не ранити людину. Гортай карусель Спеціалісти фонду також надають безкоштовну психологічну підтримку для людей з онкологічними захворюваннями та послуги медичних працівників онкологічної сфери. Зберігай допис або пересилай тій людині, якій…
Читати даліУ щоденних викликах легко забути про власні потреби, але саме маленькі жести підтримки допомагають зберігати рівновагу, відновлювати сили та відчувати опору в собі. Про це нагадує «Ти як?»: Ідеї, як потурбуватися про себе на природі: https://tinyurl.com/3wd2rz8d Що можна зробити для себе, коли ну ду-у-у-же поганий день: https://tinyurl.com/mrphztfs Якщо любиш сир, зрозумієш на його прикладі, навіщо…
Читати даліУ ритмі щоденних справ ми часто забуваємо про себе. Природа — це тиха підтримка, яка завжди поруч. Вона допомагає зупинитися, відчути себе та знайти внутрішній баланс. Разом із «Ти як?» та WWF-Україна пропонуємо три прості практики турботи про себе. Обери те, що відгукується найбільше
Читати даліА у тебе теж так — наче хочеш звернутися до психолога, але після історій про псевдофахівців, інфобізнесменів і шахраїв… вже й не хочеш? Розуміємо тебе. Адже коли шукаєш допомогу, хочеться знайти живу уважну людину і професіонала, а не гуру, не подругу чи коуча з достатку. Підходь до вибору серйозно: знайти свого психолога реально. А коли…
Читати даліПанічна атака — це не «примха» чи «істерика». Це сильний і неконтрольований напад тривоги. У такі моменти дитина не може «взяти себе в руки» — їй потрібен дорослий, який буде поруч, обійме турботою і допоможе впоратись із цим станом. У каруселі зібрані прості дії, які допоможуть підтримати дитину під час панічної атаки Якщо випадки паніки…
Читати даліПропонуємо найважливіші та найкорисніші дописи «Ти як?» за липень. Цього місяця говорили про панічні атаки: як їх розпізнати, впоратися і підтримати інших. Що таке панічна атака? Читайте у дописі: https://tinyurl.com/4czp4k4u Прості техніки, які допоможуть впоратись, коли паніка атакує: https://tinyurl.com/4wajnpd4 Спростування міфів про панічну атаку: https://tinyurl.com/yucufru3 Як діяти, коли паніка «накриває» в транспорті, на вулиці чи…
Читати даліКеруємо тривогою — дбаємо про ментальне здоров’я: Дихай глибоко — повільне дихання заспокоює нервову систему Спи достатньо — якісний сон як щит від тривоги Їж збалансовано — мозок любить вітаміни, як і гарний настрій Рухайся — фізична активність вивільняє ендорфіни Медитуй — хоча б кілька хвилин на день для душевного балансу Цифровий детокс — менше…
Читати даліДіти, як і дорослі, можуть мати труднощі з психічним здоров’ям. Особливо в умовах війни, коли постійні повітряні тривоги, стрес і невизначеність впливають на вразливу психіку дитини. Поведінкові зміни, емоційні зриви, проблеми зі сном — це сигнали, що можуть свідчити про емоційні труднощі. Червоні прапорці, на які варто звернути увагу: Дитина тривалий час засмучена (2 тижні…
Читати даліСенси — це невидимі нитки, що пов’язують наше існування з чимось більшим. Вони можуть бути особистими, культурними, духовними чи соціальними, змінюючись із часом і досвідом. – Особисті сенси — це те, що мотивує нас жити: любов, самореалізація, знання. – Культурні сенси — те, що формує нашу ідентичність: традиції, мова, мистецтво. – Духовні сенси — пошук…
Читати далі