Що таке стрес?
Стрес – це як сигнал тривоги твого тіла .
Він може бути:
Другом – допомагає мобілізуватись перед екзаменом чи важливим проектом.
Ворогом – якщо його занадто багато, а ми його ігноруємо.
Як розпізнати надмірний стрес?
Тіло: Головний біль, м’язи “як камінні” 
Емоції: Постійна дратівливість або байдужість
Поведінка: Безсоння або постійна “зацикленість” на проблемах 
5 простих способів зменшити стрес :
- “Зупинись. Дихай. Подумай” – 5 глибоких вдихів уже знижать рівень кортизолу!
- Рухайся! – Навіть 10 хвилин прогулянки зменшать напругу.
- Випий чашку чаю без соцмереж – Дай мозку відпочити від інфошуму.
- Обійми близьку людину – Обійми знижують рівень стресу !
- Запиши свої думки на папір – Іноді стресу просто потрібно “вийти”.
Важливо:
Стрес ≠ слабкість. Навчитися ним керувати – це суперсила!
Якщо він не відпускає – звернись до свого сімейного лікаря або психолога.
Просити допомоги – нормально!
P.S. Поділися цим постом – можливо, саме зараз хтось потребує цих слів!
“Ти – не стрес. Ти – людина, яка його відчуває. І це можна змінити”. 
#ДеньОбізнаностіПроСтрес #ПсихологічнеЗдоровя #ТиВажливий