У статтях про здоровий спосіб життя ми часто бачимо тези «зменшіть вживання алкоголю». І тут виникає запитання… Що ж це за безпечна кількість спиртного?
Утім відповідь, доволі однозначна 
безпечної дози алкоголю не існує.
За даними глобальних наукових досліджень, будь-який рівень споживання алкоголю пов’язаний із ризиками — просто вони зростають разом із кількістю. Навіть періодичне вживання алкоголю:
шкодить мозку та знижує когнітивні функції
навантажує печінку
підвищує артеріальний тиск
збільшує ризик серцево-судинних захворювань, зокрема інфаркту та інсульту.
Повна відмова від алкоголю має відчутні переваги для самопочуття 
кращий сон і стабільний настрій
більше енергії впродовж дня
покращення взаємин із близькими
вища концентрація та продуктивність
зниження довгострокових ризиків для здоров’я
економія коштів
Головне пам’ятайте, що ви не самі на цьому шляху. Якщо вам потрібна підтримка: зверніться до свого сімейного лікаря. Він допоможе скласти індивідуальний план відмови та підкаже рекомендації на основі вашого здоров’я.
Рішення переглянути свої звички — важливий крок до кращого самопочуття та якості життя.