Керуємо тривогою — дбаємо про ментальне здоров’я: Дихай глибоко — повільне дихання заспокоює нервову систему Спи достатньо — якісний сон як щит від тривоги Їж збалансовано — мозок любить вітаміни, як і гарний настрій Рухайся — фізична активність вивільняє ендорфіни Медитуй — хоча б кілька хвилин на день для душевного балансу Цифровий детокс — менше…
Читати даліЩеплення проти ВПЛ за Календарем профілактичних щеплень у 2026 році: укладено договір про закупівлю 9-валентної вакцини З наступного року Україна вперше вводить безоплатну вакцинацію проти вірусу папіломи людини (ВПЛ), передбачену національним Календарем щеплень, для дівчат віком 12–13 років. Наразі Медичні закупівлі України уклали договір на закупівлю 9-валентної вакцини проти вірусу папіломи людини (ВПЛ). Це важливий крок для…
Читати даліУвага! Літо — це не лише час пригод, а й підвищена небезпека зустрічі зі зміями! Вкуси змій трапляються рідко, але можуть бути вкрай небезпечними, особливо якщо людина не знає, як діяти правильно. Знати основи першої домедичної допомоги в такій ситуації — це не просто корисно, це може врятувати життя! У цій публікації розповідаємо покроково, що…
Читати даліБільшість його компонентів не має запаху і кольору, але вони отруйні! У димі понад 7000 хімічних речовин, з яких понад 70 — канцерогени . Небезпека для всіх, навіть якщо ти не куриш! – Пасивне куріння шкодить серцю , легеням , мозку – Особливо вразливі діти , вагітні жінки і літні люди – У малечі може…
Читати даліМорозиво- це не просто десерт, а справжнє щастя у вафельному стаканчику. Але давай подивимось на нього з обох боків — і корисного, і не дуже Морозиво: користь 1. Покращує настрій – Солодке активує вироблення серотоніну — гормону щастя – А ще це асоціації з дитинством, літом і відпочинком 2. Джерело поживних речовин – Виготовлене з…
Читати даліГострі кишкові інфекції — це захворювання, спричинені вірусами, бактеріями або паразитами, які потрапляють у організм разом із забрудненою їжею або водою . Чим небезпечні: – Швидкий розвиток симптомів: нудота, блювота, біль у животі, діарея , підвищення температури – Зневоднення — особливо небезпечне для дітей і літніх людей – Ускладнення: ураження нирок, шоковий стан, інколи —…
Читати даліКір під час вагітності — це серйозна загроза і для мами, і для майбутньої дитини . Вірус кору дуже заразний і швидко поширюється повітряно-крапельним шляхом . Основні ризики для вагітної: – Висока температура , висип , кашель – Ослаблення імунітету – Підвищений ризик ускладнень, таких як пневмонія або енцефаліт Можливі ускладнення для дитини: – Викидень…
Читати даліЩитоподібна залоза — диригент здоров’я в організмі! Якщо вона дає збій, тіло починає «грати фальшиво». Ось найпоширеніші сигнали, що варто перевірити її роботу: – Тривожність, дратівливість або депресія — емоційні гойдалки можуть бути наслідком гормонального дисбалансу – Постійна втома — навіть після сну відчуваєш себе виснаженим – Порушення температури тіла — постійно мерзнеш або навпаки,…
Читати даліУ спекотні дні важливо дбати про своє здоров’я, особливо якщо ви на вулиці чи в задушливому приміщенні Одягайся правильно — світлий, легкий, натуральний одяг допоможе зменшити перегрів Пий багато води — не чекай на спрагу, пий регулярно Уникай прямих сонячних променів — залишайся в тіні або користуйся парасолею Не перенавантажуй організм — зменши фізичну активність,…
Читати даліМалина — це не просто ягода, а справжнє джерело здоров’я й насолоди Вона поєднує неймовірний смак із потужними цілющими властивостями Вітамінна бомба — малина багата на вітаміни C, A, E та групи B, які зміцнюють імунітет і додають енергії Проти застуди — чай із малиною знижує температуру та допомагає боротися із запаленнями Серцю на користь…
Читати далі