Серед усіх валентинок і сердечок завтра не забудь про порцію любові до себе Нагадай собі у День закоханих: найважливіша любов — та, що до себе. Адже як тільки ти будеш обирати себе, свої межі, свої радості, і любов до інших стане щирою та справжньою. Знаєш, що для тебе означає «любити себе»?
Читати даліТи не можеш врятувати світ і допомогти усім: у ньому все ще відбуваються жахливі речі та страждають люди. Але ти точно можеш не використовувати чужий біль як тему для контенту. Бо привертати увагу до проблеми і говорити про неї серйозно й чесно — це одне. А зовсім інше — робити собі актив у профілі на…
Читати даліНаступного разу коли перепрошуватимеш — зроби паузу і подумай, чи справді є за що? Це просто перевірити: не проси вибачення, якщо не відчуваєш, що хочеш вибачитися. І ще за ті речі, які є в цій каруселі
Читати даліАдже в тобі стільки світла, тепла та енергії, яка не залежить від зовнішніх обставин. Ними можна зігріти себе і цілий світ. Навіть якщо почуваєшся виснажено, продовжуй бути собою: разом із відпочинком це найкращий спосіб підтримки і підзарядки
Читати даліАдже інколи не така страшна ситуація, як її може малювати наш мозок. А якщо додати до автоматичних думок ще й неперевірені новини, чутки, нагнітання, високий рівень тривоги тобі гарантовано Дізнайся, як можна працювати з думками, щоб зберегти ресурси на розв’язання проблем, а не хвилювання. Шукай техніку «Не всі думки — правда» на платформі «Ти як?»
Читати даліПам’ятаєш про те, що ти людина? І що для людини нормально — реагувати на стресові ситуації втомою, зниженням продуктивності і прокрастинацією? Не свари себе, а краще підтримай. Обіймаємо
Читати даліХолод небезпечніший, ніж здається, бо виснажує не тільки тіло. Коли зимно, наші думки теж можуть ставати різкішими, а настрій — дуже мінливим. Тому не варто миритися з дискомфортом і вже точно не треба вимагати від себе надлюдської витривалості чи продуктивності. Треба грітися Бо так лише вдасться зберегти сили і контакт із собою. Використовуй усі доступні,…
Читати даліЗдається, такими обіймами можна огорнути цілий світ. Але ж… ти і є — цілий світ! Пересилай-обіймай найбільш цінних Сьогодні День обіймів, не забудь і себе.
Читати даліДеяка втома не лікується вихідними чи відпусткою. А все тому, що ти потребуєш не просто відпочинку, а змін. Гортай карусель, щоб подумати, що насправді втомлює. Може, це робота без вихідних, а може, виснажливі стосунки чи високі очікування від себе? Обіцяй з’ясувати
Читати даліЧи є у твоєму житті рутина? Якщо ні, гортай картки та поглянь, скільки втрачаєш без неї А тоді з’ясуй, які прості повторювані дії можеш виконувати, щоб допомогти мозку краще справлятися зі стресовими ситуаціями. Просто роби їх, навіть якщо на початку тобі здаватиметься, що це не працює
Читати далі