Його не варто боятися, а краще — познайомитися ближче, щоб поступово і з турботою повернути собі нічний відпочинок. А Всесвітній день сну може стати хорошою нагодою для початку: гортай карусель та дізнайся, як налагодити спання (наскільки це можливо за сьогоднішніх умов). І — спати собі на здоров’я У тебе як із цим?
Читати даліЩоби насправді відпочити, важливо прислухатися до себе і вчасно відновлювати ті ресурси, які вже було витрачено. Якщо весь день пройшов за комп’ютером та спілкуванням з людьми, а вечір за гортанням стрічки соцмереж, твій мозок продовжує роботу на високих обертах, просто тепер обробляючи вже іншу інформацію. Тоді як насправді йому потрібна тиша та спокій від контенту.…
Читати даліЯкщо ти раптом засумніваєшся у тому, чи хороша ти людина — це тобі Продовжуй відстоювати себе, говорити «НІ» і встановлювати межі, навіть якщо це комусь не подобається. Обіймаємо
Читати даліЖіночі плечі сьогодні тримають неймовірно багато: від тривожних валізок до надскладних завдань на фронті, від дистанційного навчання дітей до постійно нових волонтерських зборів, робочих звітів та очікування звісток від коханих людей «Ти як?» спільно з Yakaboo зібрали добірку книжок, написаних жінками для жінок. Це історії-опори, які стануть підтримкою та компанією, що розділить з тобою і…
Читати даліХіхонька-хахоньки, але стосунки з іншими — це завжди складно Бо сьогодні наче і все добре, а на завтра — почуваєшся, як вичавлений лимон чи каструля, якій от-от зірве кришку. І це нормально, що не завжди буває весело і приємно. Головне — помічати свій стан, називати його, проживати і намагатися зрозуміти, що саме викликає такі почуття…
Читати даліПерш ніж думати, що зі стосунками щось не так, з’ясуй — як ти зараз? Бо коли ми дуже втомлені або виснажені (як-от через відсутність світла і тепла), можемо дратуватися й злитися на тих, хто поруч. Це не робить тебе поганою людиною і не означає, що твої стосунки з партнером/-кою погані. А лише сигналізує про те,…
Читати даліПриймаєш? Гортай карусель, щоб не чекати, коли люди стануть зручними, дні — продуктивними, а світ — передбачуваним та ідеальним. Дай собі спокій, приймаючи кілька простих і чесних речей
Читати даліЖити в часи тривалої невизначеності — це як бігти марафон під дощем. Мозок постійно працює на максимумі, намагаючись прорахувати кожен наступний крок у потоці новин, відключень світла чи обстрілів. І часто, намагаючись вберегтися від хаосу навколо, ми потрапляємо у пастки, які забирають лише більше сил. Проте вміння справлятися з труднощами починається не з подолання обставин,…
Читати даліЗавжди знайдуться причини, щоб тобі пишатися собою. Але якщо їх не бачиш, подивися в каруселі Можливо, надихнешся і згадаєш той самий випадок, як тобі вдалося відстояти свої межі, проявити ініціативу чи підтримати іншу людину добрим вчинком. Це ж великий привід для гордості, порадій за себе
Читати даліЯкщо людина не дає тобі достатньо уваги, любові, інформації, присутності, тепла чи зворотного зв’язку, вона може робити це навмисно А все, щоб тримати тебе під токсичним контролем. Така поведінка має назву вісхолдинг, або буквально «тримання тебе у підвішеному стані», і в каруселі можеш знайти ознаки, що це вона Гортай та поділися, чи доводилося тобі мати…
Читати далі