Категорія: Ти як

Ми часто забуваємо, що жити під час війни та невизначеності — це вже величезна робота, яка потребує неабияких зусиль. Спробуй замінити більшість «я мушу» на любов та турботу про себе Та ділися у коментарях своїм «Сьогодні я не вимагаю від себе…»

А зараз треба ще трохи потерпіти, доробити, дочекатися?.. Обережніше з цими «трохи»: вони мають властивість розтягуватися і ставлять життя на паузу. Дізнайся в каруселі, який вигляд може мати синдром відкладеного життя. Говоримо про це у травні спільно з Глобальною платформою Саміту перших леді та джентльменів Summit of First Ladies and Gentlemen — у Місяць обізнаності…

Що ховається за твоїм «я добре»? Насамперед зізнайся чесно собі: така щирість допоможе усвідомити, що насправді ти відчуваєш, і зрозуміти свої емоції Та не бійся ділитися ними. Так ти знайдеш своїх людей (а вони точно є)

Дослідження ВООЗ 2025 року показало, що 72% опитаних українців протягом року стикалися з проблемами, пов’язаними з психічним здоров’ям, зокрема з тривогою та депресією. Проте по фахову допомогу зверталася лише одна людина з п’яти. Місяць обізнаності про ментальне здоров’я — чудова нагода це змінити. Адже за результатами того ж опитування ВООЗ майже 92% українців, які звернулися…

Місяць обізнаності про ментальне здоров’я — нагадування, що піклуватися про себе важливо щодня. Ментальне здоров’я — це сон, робота, навчання, близькі та здатність витримувати виклики. Важливо чесно відповідати собі на «Ти як?» і не соромитися звертатися по допомогу. Програма «Ти як? Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся» допомагає зрозуміти свій стан, знайти техніки самодопомоги та безоплатні сервіси підтримки…

Щороку в травні Україна й світ відзначають Місяць обізнаності про ментальне здоров’я, щоб привернути увагу до важливості турботи про себе та нагадати про доступні можливості підтримки. Ментальне здоров’я — це не абстракція і не «щось другорядне». Це якість сну, здатність працювати й навчатися щодня, бути поруч із близькими та відчувати життя попри всі виклики. А…

Просте правило, яке допоможе тобі відрізнити — це втома чи вигорання: перерви недостатньо, якщо причини стресу залишаються Якщо повертаєшся до роботи після вихідних чи відпустки, а працювати все ще складно, подумай, що і як ти можеш зробити чи змінити в процесі. Інколи досить змінити робочий графік, деколи треба змінити й команду, місце роботи чи напрямок…

Цей допис без тегів і реклами — просто знайшов тебе в мережі, щоб нагадати дещо важливе Думаєш, це збіг? Гортай карусель, щоб перевірити Та знову повірити в себе, якщо у тебе поганий день чи настрій. Обіймаємо

У каруселі нагадування, що робота — це лише робота. І, як будь-яка інша частина твого життя, у ній теж трапляються погані дні, паузи, сумніви. Тому перш ніж критикувати себе за них, поцікався у себе — ти як, достатньо турбуєшся про себе?

Практика оздоровлення через усвідомлене перебування у лісі називається лісотерапією. Та непогано допомагає, коли треба знизити рівень стресу, заспокоїтися і повернутися в момент «тут і зараз». Найкраще працює така «терапія» в лісах. Але якщо немає нагоди потрапити туди, гуляй в найближчому парку. Знайомся з практикою і буковим пралісом