Рух — це життя. Регулярна фізична активність позитивно впливає на серце, легені, м’язи, психіку та імунітет. Вона знижує ризик хронічних захворювань, покращує настрій і якість сну. Але важливо пам’ятати: не всім можна тренуватися однаково інтенсивно. Кому слід займатися спортом з обережністю: Люди з серцево-судинними захворюваннями При гіпертонії, аритмії, після інфаркту — фізичне навантаження має бути…
Читати даліКрім базових поживних речовин, продукти, які ми вживаємо, мають забезпечувати організм компонентами, що допомагають захищати клітини від пошкоджень і підтримувати імунну систему: вітаміни, мінерали, антиоксиданти та клітковину. Збалансоване харчування може суттєво знизити ризик розвитку деяких видів онкологічних захворювань, тоді як надлишок певних продуктів і вживання алкоголю — навпаки його підвищують. Знання про те, які механізми…
Читати даліХоч дифтерія здається хворобою минулого, вона й досі становить реальну небезпеку. Це гостре інфекційне захворювання, яке передається повітряно-крапельним шляхом і вражає переважно слизові оболонки носоглотки, іноді — шкіру, очі чи статеві органи. Основна загроза — токсини, які продукує бактерія Corynebacterium diphtheriae, що можуть викликати серйозні ускладнення: ураження серця, нервової системи, нирок. Чому дифтерія небезпечна? Може…
Читати даліЧасник — маленький, але потужний союзник вашого здоров’я! Для серця Часник сприяє зниженню артеріального тиску, нормалізації рівня холестерину та зменшенню ризику серцево-судинних захворювань. Його активна речовина — аліцин — допомагає розширювати судини та покращує кровообіг. Для мозку Завдяки антиоксидантам часник захищає нейрони, зменшує запалення та покращує когнітивні функції. Регулярне споживання може підтримувати пам’ять і концентрацію,…
Читати даліПік грибного сезону традиційно припадає на осінь, а разом із ним зростає кількість отруєнь. Головні причини отруєнь грибами: помилкове визначення видів грибів; недотримання правил збирання, зберігання та приготування грибів; купівля грибів або страв із ними з рук. Отруєння грибами небезпечне через те, що токсини, що містяться в грибах, вражають різні органи та системи. Отруєння може…
Читати даліЗокрема, правильна гігієна рук може зменшити кількість випадків діареї у світі майже вдвічі, а гострих респіраторних інфекцій (грип, застуда чи пневмонія) — майже на чверть. Така проста дія буквально рятує життя, адже діарея та пневмонія є одними з основних причин смерті дітей до 5 років у світі. 15 жовтня щорічно відзначають Всесвітній день миття рук…
Читати даліОчікування народження дитини передбачає перегляд способу життя: деякі види активності стають обмеженими, харчування потребує особливої уваги, а навіть домашній простір потребує адаптації. Майбутня мама має пам’ятати, що трансформації відбуваються не лише зовні — організм змінюється з перших тижнів вагітності. Як змінюється репродуктивна система? Однією з найпомітніших змін є інтенсивне збільшення розмірів матки. На початку вагітності…
Читати даліВакцинація залишається головним інструментом захисту від тяжкого перебігу COVID-19. Вірус продовжує мутувати, з’являються нові субваріанти, а разом із ними — запитання: кому потрібно ревакцинуватися та чому важливо вакцинувати дітей, які зазвичай переносять хворобу легше, ніж дорослі. Центр громадського здоров’я поспілкувався про вакцинацію від COVID-19 з Федір Лапій, головою Національної технічної групи експертів з питань імунопрофілактики…
Читати даліЖовтень — місяць, коли рожевий колір стає символом надії, сили та єдності. Це час, коли ми згадуємо про важливість профілактики, підтримки та раннього виявлення раку грудей. Кожна жінка заслуговує на турботу, увагу та любов — і кожен із нас може зробити крок до змін Регулярні обстеження — це не страх, а турбота про себе Підтримка…
Читати далі